Gerinctorna a KMK-ban! Gerinctorna a KMK-ban! A gerinctorna minden életkorban fontos lehet, akár megelőzés céljából, akár a már meglévő panaszok, tünetek enyhítése érdekében történik. A torna hatására javul az izmok oxigén- és tápanyag ellátottsága, ereje, javul a keringés, az állóképesség és csökkenhetnek az esetleg már meglévő fájdalmak, panaszok.
Rendszeres gerinctorna végzése mellett megváltozik a testtartás. Igen gyakori probléma az előretolt fej és a kieresztett has. Az ülő munkát végzők számára különösen fontos, hogy mindennapjaikban is gondot fordítsanak a testtartásukra. Ha a torna alatt megtanultakra rendszeresen odafigyelnek, egy idő után azok automatikusan be is épülnek. A gerinctorna által a kevesebbet használt – szinte már elfelejtett – izmok erősödnek, a nagy terhelésnek kitettek pedig nyúlnak, ami által mindenki lazábbá, rugalmasabbá válhat önmagához képest, így frissebbnek, mozgékonyabbnak érezheti magát. A gerinctorna olyan komplex mozgásforma, ami az egész testre kihat, sőt, pozitív hatással van a lélekre is, növekedik általa az energiaszint és javítja a kedvet is. A tornát kortól, nemtől függetlenül bármikor el lehet kezdeni, csak elszántság és kitartás kell hozzá. Oktató: Gál-Hubert Nóra Kapcsolódó képek |
|
|