menu

  • 2019.06.13.

Hőségriasztás

2019. 06. 12 -én (szerda) 00:00-tól 2019.06.16-án (vasárnap) 24:00-ig III. fokú HŐSÉGRISZTÁS-t rendelt el az országos tisztifőorvos az egész ország területére!
Legfőbb tanácsok a hőségriasztás idejére
• Hűtse lakását. Napközben tartsa az ablakot, ajtót csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt.
• Lehetőleg éjjel szellőztessen.
• Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is).
• Hőhullámok idején, amikor a külsőhőmérséklet 35-39 °C közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 °C körüli – nem javasolt a túlzott légkondicionálás.
• Ventillátor használata csak rövid ideig ajánlott, mivel kiszárítja a szervezetet.
• Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen.
• Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékos helyen a legmelegebb órákban!
• Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan: gyakran zuhanyozzon langyos (hideg) vízzel. Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.
• A kiszáradás elkerülése érdekében rendszeresen és sok folyadékot fogyasszon, lehetőleg ne alkoholt, koffeint, és magas cukortartalmú italokat.
• Ha sokat izzad, pótolja a sóveszteséget is.
• Könnyű ételek fogyasztása ajánlott. A zsíros ételek fogyasztása nehezíti az emésztést, ezáltal fokozódik a melegségérzet.
• Ha a szobahőmérséklet 25 °C fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!
• Idősebb és krónikus beteg családtagjainkat segítsük, hogy minél kevesebb időt töltsenek a szabadban. Lehetőleg a kora reggeli órákban mozduljanak ki.
• A lázas betegekre különösen oda kell figyelni. Fokozottan figyeljünk a lázas gyerekek folyadékpótlására.
 
www.antsz.hu

Kapcsolódó képek